Qué hacemos
¿Qué hacemos?
El pilates es un método de acondicionamiento físico diseñado para estirar, fortalecer y
equilibrar el cuerpo.
EL MÉTODO PILATES
Pilates enseña a mantener el equilibrio y control del cuerpo, y esta capacidad se filtra en otras parcelas de la vida.
En sus principios fue llamado Contrología, por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación, y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
El Pilates es un método de acondicionamiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Se ha demostrado que es inmejorable no sólo como método para estar en forma sino que también sirve de apoyo en otros deportes y actividades físicas y a la rehabilitación de todo tipo.
La práctica constante del Pilates aporta numerosos beneficios:
- Aumenta la capacidad pulmonar i la circulación mediante la respiración profunda.
- Mejora la fuerza i la flexibilidad sobre todo en el abdomen y músculos de la espalda.
- Mejora la coordinación, tanto muscular como mental.
- Mejora la posición, el equilibrio y la fortaleza de la línea central.
- Aumenta la densidad ósea y la salud de las articulaciones mejora.
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EL MÉTODO HIPOPRESIVO
Son ejercicios posturales, que ayudan a anular la presión que ejercen los abdominales y el diafragma sobre el suelo pélvico, fortaleciéndolo. Se trata de ejercicios que se hacen en apnea exalatoria, es decir, sin aire, generando una contracción refleja de los músculos de la faja abdominal y del suelo pélvico. Además de una contracción voluntaria de los músculos inspiratorios, como son: el serrato mayor y los intercostales externos.
Es una alternativa a los abdominales “ tradicionales”, menos agresiva, sobretodo con los órganos íntimos de la mujer. Además
son un multiplicador de la salud de la zona pélvica.
Los
beneficios de la
Gimnasia Hipopresiva son:
- Reduce el perímetro abdominal
- Disminuye el dolor de espalda
- Mejora la función sexual
- Soluciona y previene la incontinencia urinaria
- Previene la caída de órganos
- Excelente método pre parto y post parto
- Aumenta el rendimiento deportivo
- Previene hernias de columna y abdominales
- Mejora la postura y equilibrio.
El método hipopresivo es tanto para hombres como para mujeres, de todas las edades y condiferentes objetivos como: deporte, prevención y/o tratamiento
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